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    油桃的營養價值及食用功效

    6、7月份正是吃油桃的季節,光亮的外表,爽脆清香的口感讓油桃深受廣大消費者的喜愛。油桃作為夏季最受歡迎的水果之一,油桃不僅好吃,而且營養也非常豐富,下面我們就一起來看看油桃的營養價值及其食用功效都有哪些吧。

    油桃的營養價值

    1、油桃富含維生素C,一個新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天的需求。

    2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等其他營養素。

    3、油桃含糖分比較高,可補充體力、提高智力,對大人、小孩都很好。

    油桃的食用功效

    1、油桃含有非常豐富的維生素C,可有效提高人體免疫力,保護牙齒、牙齦,而且還能減少雀斑,有美白護膚的功效。

    2、油桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

    3、油桃含鈉少,含鉀多,適合水腫病人食用。

    4、油桃有補益氣血、養陰生津的作用,非常適合大病之后,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短的人食用。

    5、油桃不僅營養豐富,而且還能夠使人產生飽腹感,有減肥瘦身的功效。

    吃油桃的禁忌

    油桃好吃,營養也豐富,但千萬不要多吃。因為吃太多油桃容易上火,而李時珍也曾說“生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無益?!?/span>

    油桃的外表美觀誘人、口感甜脆爽口、香味濃郁,是夏季不可多得的水果。都說“桃養人”,從油桃的營養價值和食用功效中來看,確實如此。

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